Йога как лечебная гимнастика
Лечебная йога – это система специальных физических упражнений, состоящих из определенных поз. Они называются асанами и направлены на общее оздоровление человека. В пользе такой гимнастики мало кто сомневается. Регулярные занятия йогой способствуют равномерному распределению нагрузки на позвоночник.
Так же, благодаря занятиям йогой, формируется правильная осанка и координация движений. Систематические занятия тренируют выносливость, активизируют обменные процессы, очищая организм от шлаков и токсинов.
Лечебная гимнастика − это комплекс упражнений, специально подобранных для укрепления суставов, связок и мышц. А это приводит к профилактике многих болезней или уменьшения болей. Главная задача такой гимнастики − восстановление и улучшение физической гармонии, укрепление здоровья.
Упражнения по лечебной гимнастике активно применяются в самых разных медицинских областях. Особенно используют в ортопедии и травматологии, а кроме того, нередко используются в гинекологии, неврологии и спортивной медицине. Для получения наибольшего эффекта и пользы, занятия лечебной гимнастикой необходимо заканчивать упражнениями, растягивающими и расслабляющими мышцы, восстанавливающими дыхание и пульс.
Спокойное глубокое дыхание повышает уровень концентрации кислорода в крови, снимает психологический дискомфорт. Для восстановления после выполненных физических нагрузок, способствуя расслаблению и правильному дыханию, идеально подходит йога.
Йога − в глубоком ее понимании не только философия. Это, прежде всего, наука о здоровье организма человека, которая на практике оказывает лечебное воздействие посредством растяжки связок, мышц и суставов. Это естественный метод стимулирования продуктивной деятельности внутренних органов, в том числе ЖКТ, и систем.
Постоянная практика применения асан развивает гибкость и снимает мышечное напряжение. Так же, благодаря занятиям, многие избавляются от болей в спине. В результате практик уменьшается артериальное давление, стимулируется прилив крови к органам. Это улучшает работу многих функций организма и благотворно влияет на обмен веществ.
Благодаря дыхательным практикам, пранаямам, активизируются функции дыхания и разрабатываются легкие.
Каждая поза – асана, создана для целостного и глубинного воздействия на отдельно взятый орган тела. Эффект йоги принято сравнивать с внутренним массажем. Развивая мышцы тела и улучшая гибкость, совершенствуя функции дыхания и повышая болевой порог, йога влияет на оздоровление внутренних органов, снимая дискомфорт, вызванный болезненным состоянием.
Особую популярность в настоящее время получили специальные комплексы упражнений йоги, направленные на оздоровление позвоночника и улучшения его подвижности.
Важно знать, что занятия йогой даже при хронических заболеваниях абсолютно не противопоказаны. В современном представлении, занятиями данной восточной гимнастики для общего оздоровления и лечебно-профилактических целей можно заниматься людям любых религиозных взглядов.
Если вы хотите заняться йогой без отрыва от своих дел и без посещений групп йоги, приглашаю вас в Клуб здоровья. У нас есть преподаватели, которые будут заниматься с вами в онлайн-режиме.
