Домашний фитнес
Заниматься физическими упражнениями нужно каждому человеку. Многие считают, что физического труда на работе вполне достаточно. Но это совершенно на верно, если вы, конечно, не фитнес – тренер. От тяжелой физической работы можно потерять лишние килограммы, уменьшить объемы тела, но никак уж не сделать свою фигуру подтянутой и совершенной.
Труд, как правило, задействует только некоторое количество мышц, на которые постоянно идет нагрузка. Но самые нужные мышцы для формирования красивого тела остаются без внимания, например, косые мышцы живота, четырехглавая мышца бедра, трицепсы. Ходьба – отличный вариант, чтобы сбросить несколько лишних килограммов. Но признайтесь, вам ведь нужно совсем другое – сделать тело сильным, подтянутым и соблазнительно рельефным. В этом случае без фитнеса не обойтись.
Сейчас, прочитав вышенаписанное, кто-то начнет искать отговорки. Доказывать себе самому, что никак не получится этим заниматься, ведь:
- дома маленький ребенок,
- времени на спортклубы совсем нет, с работы и так приходится возвращаться затемно,
- да и зарплату задерживают, а за абонемент нужно платить т.д. и т.п.
Все отговорки можно перечислять бесконечно, но кому вы их говорите – подругам, коллегам, родственникам? А попробуйте сказать их себе, а уж себе любимому вы ни за что не позволите врать. Может можно что – то придумать, ведь это нужно именно вам?
Не нужно переживать, если у вас не получается посещать фитнес-зал, всегда есть альтернатива. Тем более в нашем современном мире. Попробуйте заняться фитнесом дома! Ведь для занятий не понадобятся никакие приспособления и спортинвентарь. Комплекс упражнений можно подобрать так, что и о коврике для занятий думать будет не нужно, ведь его легко может заменить домашний палас или твердое одеяло.
Домашний фитнес хорош тем, что можно заниматься ежедневно, не тратя ни копейки на сами занятия и поездки до клуба. А также не понадобиться тратить время на дорогу. Вы можете выполнять комплексы занятий или составить свой личный, уделяя внимания именно вашим проблемным местам.
Если скучно делать упражнения, можно включить ритмичную музыку. Наилучшим решением будут занятия по видео на ютубе. Конечно, индивидуально подобрать упражнения не получиться, зато вы будете уверены, что все делаете правильно и в нужном ритме. Занятия по видео помогают не потерять желания заниматься в течение нужного времени, создается впечатление, что вы занимаетесь с кем – то еще или с личным тренером.
Лучшим же решением я считаю занятия в Клубе здоровья. Здесь вы можете выбрать для себя нагрузку, которая вам по силам и наши тренера могут подсказать вам что и как нужно делать. Да и одиноким вы не будете себя чувствовать, т.к. у нас есть чат единомышленников.
Многие считают, что домашний фитнес это скучно, пропадает желание, еще не проделав и половины. С этим поспорить трудно, но ради экономии времени и денег, а главное создания фигуры своей мечты можно преодолеть и скуку и лень. Это зависит только от личного желания человека и целей, которые хотите достичь.
Поверьте, домашний фитнес просто творит чудеса. За месяц регулярных занятий фигура выглядит совершенно иначе, чем в первый день. Занятия фитнесом способны помочь быстрее избавиться от лишнего веса. При этом укрепляется сердце и нервная система, тело станет упругим, подтянутым и стройным.
Если вы хотите попробовать заниматься фитнесом дома, не планируйте сразу заниматься каждый день. Такие планы рушатся уже на 3 день занятий. Организм, не привыкший к таким нагрузкам, попросит отдыха, который вы можете принять за нежелание дальше заниматься. Сначала устройте занятия 2 раза в неделю, чтобы мышцы укреплялись постепенно, а через несколько недель вы уже будете чувствовать дискомфорт, если пропустили тренировку.
И еще, если становиться скучно, смените комплекс на другой, совершенно новый и неизведанный. А можете совсем поменять направление своих занятий. Например, первый месяц вы делали йогу, а потом перешли на силовые занятия. Тогда ваши занятия фитнесом принесут не только пользу, но и моральное удовлетворение.
