Интересные факты о спортивном питании

Спортивное питание – это здоровое питание, в основном порошковые продукты, из которых делают коктейли. И лишь небольшая часть их часть выпускается в виде таблеток и капсул. 

Анаболические стероиды не относятся к спортивному питанию. Это класс допингов, которые обычному человеку совершенно ни к чему. К счастью, в свободной продаже их нет. Поэтому, покупая банку протеина или гейнера с надписью «Anabolic Whey»или что-то подобное, вы можете не переживать о том, что продавец случайно всунул вам ведро стероидов, от которых у вас мышцы будут расти с невероятной скоростью или вас просто разорвет на куски. Это просто маркетинговый ход производителя.

Бытует мнение, что спортсменам и людям, занимающимся спортом, не требуется никакого спортивного питания. Будто все потребности организма может обеспечить еда. Но все-таки это не так. Нашему организму необходимы не только белки, жиры и углеводы, но и витамины с микроэлементами. 

Мы получаем все необходимые вещества из пищи и лишь некоторые синтезируем внутри организма. Но количество этих нужных нам питательных веществ колеблется. И зависит от роста, веса, пола, возраста, вида деятельности, количества жировых отложений, тренированности и правильного отдыха.

К сожалению, качество продуктов продаваемых в магазинах, на сегодня оставляет желать лучшего. А то что магазинные овощи и фрукты содержат полезных веществ в несколько раз меньше, чем двадцать-тридцать лет назад — это общеизвестный факт.

На это влияют многие факторы:

• темп современной жизни и её характер (представьте, могли бы ваши бабушки и дедушки в былые времена проделать хотя бы часть той работы, которую выполняете вы?),
• современные технологии которые позволяют произвести желаемый продукт практически из чего угодно (вспомните курей, которые вырастают до убойного размера за несколько недель вместо 8-9 месяцев, или яблоки, которые не портятся 2-3 года). И таких примеров великое множество. 

Именно поэтому, чтобы получить необходимые нашему организму вещества, мы употребляем спортивное питание, даже в дополнение к правильной еде перед тренировками.

Но есть еще один нюанс, о котором хочу рассказать. Питаться только спортивным питанием нельзя. Спортивное питание — это добавка, а не основная еда. Поэтому, основой вашего рациона должна быть нормальная еда и определенный режим питания: здоровый завтрак, обед и ужин.